SOWA OPAC : Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Będzinie Katalog zbiorów

10 wyników

Audiobook

W koszyku

oceń

Panika : jak neuronauka pomaga pozbyć się ataków lęku / Klaus Bernhardt ; [przełożył Robert Sudół] ; czyta Marietta Wiśniewska-Mazan. - Warszawa : Stowarzyszenie Pomocy Osobom Niepełnosprawnym "LARIX", 2022. - Plik cyfrowy.

(Czytak Larix ; 23106-23160)

Autor

Bernhardt Klaus (1968- ) Sudół Robert Wiśniewska-Mazan Marietta

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki Publikacje dla niewidomych

Odbiorca

Niewidomi

Temat

Lęk Mózg Neurologia Osoby z zaburzeniem lękowym z napadami lęku Przezwyciężanie lęku Zaburzenie lękowe z napadami lęku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Nagrania dokonano na podstawie wydania książkowego: Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2018.

Numer książki według Larix 23131.

Książka przeznaczona wyłącznie dla osób niewidomych i słabowidzących dysponujących czytakiem.

Plik nagrany w standardzie czytak.

Klaus Bernhardt uważa, że większość stosowanych obecnie terapii strachu to podejścia przestarzałe o całe dziesięciolecia. Proponuje nowy rodzaj terapii, korzystającej z wiedzy na temat tego, jak ludzki mózg przetwarza informacje. Zdaniem autora dzięki tej metodzie pacjenci cierpiący na zaburzenia lękowe mogą bardzo szybko znów odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Tysiące osób skorzystały już z metody Bernhardta, łączącej najnowsze osiągnięcia neuronauki oraz najbardziej użyteczne elementy terapii poznawczo-behawioralnej i psychologii pozytywnej. Dzięki prostym i sprawdzonym ćwiczeniom możemy w ciągu zaledwie kilku tygodni zrozumieć funkcjonowanie "maszynerii" strachu, pozbyć się nawyków wywołujących lęk i zbudować nowe pozytywne połączenia neuronalne. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Czytak (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Półbrat / Lars Saabye Christensen ; [przełożyła Iwona Zimnicka] ; czyta Donata Cieślik. - Warszawa : Fundacja Edukacji Nowoczesnej ; Jelenia Góra : Fundacja Moderna, 2022. - 1 płyta audio CD : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

(Książka dla Ciebie 2022)

Autor

Christensen Lars Saabye (1953- ). Cieślik Donata.

Forma i typ

Audiobooki Proza Publikacje dla niewidomych

Odbiorca

Niewidomi Niedowidzący

Przynależność kulturowa

Literatura norweska

Temat

Matki i synowie Przezwyciężanie lęku Rodzeństwo przyrodnie Rodzina Sens życia Trauma Scenarzyści filmowi Oslo (Norwegia)

Gatunek

Powieść Audiobooki Dokumenty dźwiękowe

Książka w formacie DAISY dostosowana do potrzeb osób z dysfunkcją wzroku, wydana przez Fundację Edukacji Nowoczesnej z Warszawy oraz Fundację Moderna z Jeleniej Góry w ramach projektu "Książka dla Ciebie 2022".

Nagranie przeznaczone dla osób niewidomych i słabowidzących.

Pliki w formacie DAISY oraz MP3 na CD. Odtwarzać na komputerze oraz specjalistycznych urządzeniach do czytania książek (np. Czytak).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Smerf, który bał się ciemności / scenariusz Falzar i Thierry Culliford ; rysunki Antonello Dalena ; kolory Paolo Maddaleni ; [porady psychologiczne: Diane Drory ; tłumaczenie z języka francuskiego: Maria Mosiewicz]. - Warszawa : Wydawnictwo Egmont Polska Sp. z o.o., © 2021. - 30, [10] stron : ilustracje ; 21 cm.

(Smerfy i świat emocji / Falzar, Thierry Culliford ; 1)

(Klub Świata Komiksu ; album 2033)

Autor

Falzar (1961- ) Culliford Thierry (1955- ) Dalena Antonello (1976- ) Maddaleni Paolo (1971- ) Mosiewicz-Szrejter Maria (1971- ) Drory Diane Falzar (1961- ). Smerfy i świat emocji ;

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura belgijska

Temat

Smerfy (postacie fikcyjne) Przezwyciężanie lęku Sen Usypianie dzieci

Gatunek

Broszura Komiks

Tytuł oryginału: Le Schtroumpf qui avait peur du noir. Tytuł oryginału cyklu: Grandir avec les Schtroumpfs.

W wiosce Smerfów żyje się przyjemnie, ale Strachuś boi się wszystkiego. Najgorzej jest nocą - Smerf nie może zasnąć, bo czuje obezwładniający strach przed ciemnością. W dodatku jego krzyki sprawiają, że co chwila budzi się cała wioska. Na szczęście innym Smerfom i Papie nie brakuje pomysłów, jak pomóc przyjacielowi! Album zawiera porady dla rodziców, jak rozmawiać z dzieckiem na temat emocji, a także opinię psycholożki dziecięcej.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 7 Zamkowe

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-93 p.1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kicia Kocia nie może zasnąć / napisała i zilustrowała Anita Głowińska. - Poznań : Media Rodzina, 2019. - [24] strony : ilustracje ; 20 cm.

(Kicia Kocia / Anita Głowińska)

Autor

Głowińska Anita. Głowińska Anita. Kicia Kocia

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kicia Kocia (postać fikcyjna) Ciemność Przezwyciężanie lęku Usypianie dzieci

Gatunek

Opowiadania i nowele

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci i Młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 p.1 Seria (1 egz.)

Filia nr 7 Zamkowe

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 p.1 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Jak przestać się bać / Ellen Hendriksen czyta Anna Komorowska-Kwaśniewska. - Warszawa : Stowarzyszenie Pomocy Osobom Niepełnosprawnym "Larix", 2021. - Plik cyfrowy.

(Czytak Larix ; 22719-22848)

Autor

Hendriksen Ellen. Komorowska-Kwaśniewska Anna.

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki Publikacje dla niewidomych

Odbiorca

Niewidomi

Temat

Lęk Pewność siebie Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Numer książki według Larix 22761.

Książka przeznaczona wyłącznie dla osób niewidomych i słabowidzących dysponujących urządzeniem Czytak.

Plik nagrany w standardzie Czytak do odtwarzania wyłącznie na urządzeniu Czytak.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Czytak (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ponad lękiem : strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się / Stefan G. Hofmann ; przekład: Sylwia Pikiel ; [redakcja merytoryczna: dr Monika Szaniawska, dr Artur Kołakowski]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021. - 199, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 25 cm.

Autor

Hofmann Stefan G. (1964- ) Pikiel Sylwia. Szaniawska Monika. Kołakowski Artur.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Osoby z zaburzeniami lękowymi Psychoterapeuci

Temat

Lęk Martwienie się Mindfulness Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zaburzenia lękowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa niczym system alarmowy w naszym ciele. Pomaga nam unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza nas, byśmy przygotowali się na niebezpieczeństwo. Zdarza się jednak, że przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając nasze funkcjonowanie i powodując stres niewspółmierny do okoliczności. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć, lub w nieskończoność rozpamiętujemy przeszłe wydarzenia. Aby poradzić sobie z trudnymi emocjami, zazwyczaj zaczynamy unikać sytuacji, które je wywołują. To przynosi szybką ulgę, ale na dłuższą metę utrudnia nam osiąganie zamierzonych celów, wzmacnia lęk i nie pozwala dostrzec, że nasze obawy są nierealistyczne. Pojawić się też mogą nieprzyjemne doznania fizyczne: ból głowy, nudności, uczucie zmęczenia, a także kłopoty ze snem, z koncentracją i podejmowaniem decyzji oraz nerwowość, drażliwość i poczucie, że jest się na skraju wytrzymałości. Lęk i zamartwianie się wywołują wiele cierpienia, przeszkadzając w odczuwaniu spełnienia i szczęścia w życiu. Niniejszy poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z lękiem i zamartwianiem się, które wykorzystują elementy terapii poznawczo-behawioralnej i techniki uważności. Dowiesz się z niego, w jaki sposób myśli, zachowania i doznania fizyczne tworzą błędne koło lęku, które sprawia, że czujemy się jak w pułapce. Znajdziesz tu skuteczne ćwiczenia z zakresu uważnej świadomości zakotwiczające w bieżącej chwili, a także narzędzia, dzięki którym powstrzymasz zachowania unikowe i zmierzysz się z własnymi obawami. Co najważniejsze, odkryjesz, co wywołuje u ciebie lęk, i poznasz rozwiązania dopasowane do twoich potrzeb. Postępując zgodnie z podanymi wskazówkami, będziesz w stanie zmienić swój umysł, a tym samym całe swoje życie. Lęk przestanie mieć nad tobą kontrolę i zaczniesz żyć tak, jak pragniesz. [nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3 Dworzec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 6 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Piastunka róż / Katarzyna Michalak. - Kraków : Znak JednymSłowem - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022. - 306, [14] stron ; 21 cm.

Autor

Michalak Katarzyna (1969- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Parki i ogrody Przezwyciężanie lęku Rodzeństwo Róża (roślina) Samotność Stres pourazowy Trudne sytuacje życiowe Uczucia

Gatunek

Powieść obyczajowa

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-3 (1 egz.)

Filia nr 1 Ksawera

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)

Filia nr 4 Łagisza

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-3 (1 egz.)

Filia nr 5 Grodziec

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-3 (1 egz.)

Filia nr 7 Zamkowe

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-3 (1 egz.)

Filia nr 2 Warpie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O kotku, który bał się wszystkiego / Éric-Emmanuel Schmitt ; ilustracje Barbara Brun ; [przekład z francuskiego Małgorzata Hesko-Kołodzińska]. - Poznań : Media Rodzina, copyright 2022. - 28, [2] strony : ilustracje ; 27 cm.

(Sowie opowieści / Éric-Emmanuel Schmitt ; 1)

Autor

Schmitt Éric-Emmanuel (1960- ) Brun Barbara (1985- ) Hesko-Kołodzińska Małgorzata Schmitt Éric-Emmanuel (1960- ). Sowie opowieści ;

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Koty Lęk Odwaga Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku Sowy Strach

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 7 Zamkowe

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 p.1 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stuhr Jerzy (1947- ). Luter Andrzej (1959- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Stuhr, Jerzy (1947- ) Luter, Andrzej (1959- ) Duchowość katolicka Przezwyciężanie lęku Chorzy Dojrzałość emocjonalna Film Teatr Muzyka Aktorzy polscy Postawy

Gatunek

Dialog

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość Psychologia Kultura i sztuka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 791 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Patrząc w słońce : jak sobie radzić z przerażeniem śmiercią / Irvin D. Yalom ; [przełożyła Marzenna Rączkowska]. - Warszawa : Stowarzyszenie Pomocy Osobom Niepełnosprawnym "LARIX", 2023. - Plik cyfrowy.

Autor

Yalom Irvin D. (1931- ) Rączkowska Marzenna Mazurkiewicz Robert (1954- )

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki Publikacje dla niewidomych

Odbiorca

Niewidomi

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Psychoterapia Śmierć Wgląd (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Nagrania dokonano na podstawie wydania książkowego: Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2022.

Plik nagrany w standardzie Czytak do odtwarzania wyłącznie na urządzeniu Czytak.

Poruszające studium kwestii śmiertelności. W dziele podsumowującym jego pracę i osobiste doświadczenie Yalom pomaga rozpoznać, jak strach przed śmiercią leży u podstaw większości naszych niepokojów. Omawia doświadczenia, które mogą nam to uświadomić. Należą do nich poczucie straty (śmierć ukochanej osoby, rozwód, utrata pracy lub dachu nad głową), marzenia senne, trauma czy starzenie się. Autor przekonuje, że zmierzenie się z własną śmiertelnością inspiruje nas do zmiany priorytetów. Dzięki temu możemy głębiej komunikować się z tymi, których kochamy, doceniać piękno życia i podejmować ryzyko, wiodące do osobistego spełnienia. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Czytak (1 egz.)